リラクゼーション |
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リラクゼーションの広場リラクゼーション・・・・リラックスする・癒し・・・・ リラクゼーション・・・・心と体の緊張を解きほぐしゆったりした気分になる・・・・ ストレス社会と言われている今、何かとストレスの多い毎日を過ごしている人は多いと 思います。 |
| 仕事での悩み・家庭での悩み・人間関係での悩みなどいろいろありますよね。 自律神経のバランスが崩れ、不眠・偏頭痛・うつ病・・などさまざまな病気を引き起こす 原因にもなります。 リラクゼーションして、時にはゆったりした気分で心身共に安らぎの時間を持ちたいですよね。 そして、本来の自分を取り戻してください。 森林浴・音楽・アロマ・・・など、リラクゼーションの方法はいろいろありますね。 皆さんのリラクゼーショングッズは何ですか？ 私のリラクゼーショングッズは、お香やハーブです。
＊芳香浴 ・ハンカチやティッシュに精油を１〜２滴たらし、ゆっくり吸い込みます。 ・ポプリ（器に入れたドライハーブに、精油をたらし香りを楽しみます。） ・サシェ（におい袋・・・精油をたらしたドライハーブを、布の袋などにいれます。） ・アロマキャンドル・オイルウオーマーなどもあります。 ＊入浴 ・お湯を張ったバスタブに、精油を３滴〜５滴程たらし、よくかき混ぜます。 ＊フットバス・ハンドバスなどの部分浴 ・洗面器にお湯を入れ、３滴程の精油をたらし手や足をいれます。 ＊マッサージ ・皮膚から浸透し血液やリンパを通じて運ばれたオイルが、コリやむくみを取ったり、さまざまな 心身のトラブル解消の助けをしてくれます。 自分にあった香りで、心身共にリラックス・リフレッシュしてください。 |
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