デトックス |
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デトックスで体の中からきれいに健康維持と美容に、デトックスしませんか？ デトックスとは解毒や浄化と言う意味で、体内に溜まった有害物質を排出し、体内浄化を する事です。 私達の体は、生活環境や食習慣などで、体内にたまった有害物質が体に悪影響をおよぼしていると言われています。 |
| これまでの健康法は、体にいいものを取り入れようと栄養の摂取ばかりに目を向けた 「足し算の健康法」でした。 ビタミンやミネラル等の栄養素は、体内にたまっている毒素が栄養吸収を阻害し、きちんと 細胞まで届いていないことが、最近の研究で判明しています。 デトックスをすることで、栄養を効率よく吸収することができます。 「引き算の健康法」が大切といわれています。 体内の余分な老廃物を排出することで、体の代謝機能を高めることができます。 有害物質は、脂肪や内臓に蓄積されていると言われているので、脂肪を燃焼させ汗や尿と一緒に排出することで体の中からきれいにし、健康維持やダイエットにもつながります。 利尿効果や肝臓機能を強化してくれる作用のあるハーブティーや、ミネラルウオーターなど で水分補給することにより、尿の排泄を促すことも解毒につながります。
◆デトックスの方法 ＊乳酸菌や食物繊維をたくさんとり、腸内環境を良くする。 ＊アロマテラピー ＊半身浴・サウナ・岩盤浴などで発汗 ＊運動で新陳代謝をアップする。 ＊ミネラルウオーターやハーブティーで、水分（１日２リットル程度）をとる。 ◆デトックス効果のある食材 ＊にんにく・にら・たまねぎ・ほうれん草・アボガド・玄米・そば・もずく・ごぼう・キャベツ・ レンコン・おくら・にんじん・・・・・など ◆デトックスの効果 ＊血流・リンパの流れが良くなり、むくみ・肩こりなどを解消し生活習慣病の予防 につながります。 ＊新陳代謝が活発になり、美肌効果・ダイエット効果・老化予防などがあります。 ＊解毒をすることで免疫力が向上し、風邪をひきにくくなったり・アレルギー体質の改善 につながると言われています。 ＊自律神経を正常化し、ストレスをためにくくなり・不眠解消にも。 ＊内臓機能が向上することで、便秘解消・必要な栄養素の吸収力アップ・不要な物質の 排出力がアップします。 |
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