肌トラブル／乾燥肌・にきび（ニキビ） |
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肌トラブル／乾燥肌・にきび（ニキビ）解消 |
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肌トラブル／乾燥肌・にきび（ニキビ）対策肌トラブルの乾燥肌やにきび（ニキビ）で悩んでいる方は、多いですよね。 シワやくすみなどの肌老化につながる乾燥肌や、生活習慣の乱れ・紫外線などが原因となっているにきび（ニキビ）の肌トラブルを解消には、生活習慣を見直し、健康的な食生活で体の中 からきれいにすることを心がけ、肌トラブルを解消したいですね。
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| 秋から冬にかけて悩まされることが多くなる肌トラブルの乾燥肌は、目の周りのたるみ・シワ・ くすみなどの肌老化につながったり、かゆみを伴う場合もあります。 乾燥肌によるかゆみは、皮膚を守る角質細胞間脂質と皮脂が減少することにより、皮膚からの水分蒸発が多くなることで、乾燥肌による肌トラブルが起こります。
乾燥肌対策には、暖房の使い過ぎや、石鹸の使い過ぎ・タオルでのこすりすぎに注意し入浴後は保湿剤を塗るなどします。また、バランスの良い食事も乾燥肌対策につながります。
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古くなった角質などが毛穴に詰まり、皮膚の毛穴に常在しているアクネ菌がそこでドンドン増殖 し化膿や炎症を引き起こし、にきび（ニキビ）となります。 皮膚の分泌が盛んな思春期に、にきび（ニキビ）の肌トラブルが多くあらわれますが、おとなの にきび（ニキビ）で悩んでいる人も増えてきていると言われています。 おとなのにきび（ニキビ）の原因は、生活習慣の乱れ・ストレス・睡眠不足・便秘・偏った食事・ 運動不足・間違ったスキンケア ・遺伝・紫外線・生理前などのホルモンの影響などが考えられ ています。
食べ物などは、にきび（ニキビ）悪化させるので控えるようにします。 １日３食バランスの良い食事をとるこで、体の中から健康にすることは、肌の健康にもつながり ます。 にきび（ニキビ）予防には、皮膚の再生する力を増す働きがあるビタミンＡ、皮膚の新陳代謝や 抵抗力高める働きがあるビタミンＢ郡・にきび跡の色素の沈着を防ぐ働きを持っているビタミンＣが多く含まれている食品、便秘予防に食物繊維が多く含まれた食品を十分とるようにします。
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