肥満 |
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肥満症 |
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肥満症を予防する肥満症とは、ただ単に体重が多いという事だけではなく、肥満に起因ないし関連する 健康障害を合併するか、その合併が予測される場合で、医学的に治療が必要であると 判断される肥満を、肥満症と定義づけされています。 肥満は、糖尿病・心臓病・動脈硬化・高血圧・高脂血症・腰痛・呼吸異常・変形性間接症 などの病気を起こしやすくなると言われています。 |
| 肥満の判定基準は、国際的にも用いられているＢＭＩ指数であらわします。 ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） 正常値を２２と考えられ、日本肥満学会では２５以上を肥満と言われています。 日本肥満学会による判定基準
がありますが、合併症を起こしやすいのは内臓脂肪型肥満と言われています。
◆治療法 ＊食事療法・・・・摂取エネルギーを設定し、栄養素の配分をする。 食習慣の改善 ＊運動療法・・・・脂肪を燃焼させる有酸素運動が効果的 インスリンの働きが良くなり糖尿病になりにくくなる。 （必ず医師と相談してください。） ＊行動療法・・・・日常生活の、肥満と結びつく行動を改善する。 ＊薬物療法・・・・食欲の抑制と消化吸収を抑える。 ◆食生活や生活習慣の改善で肥満症予防 ・肥満の人は食べるのが早い人が多いようですが、ゆっくり良く噛んで満腹中枢を 刺激しましょう。 ・適度な運動を心がけましょう。 ・食事の時間が不規則になるのも、肥満の原因になります。 ・夜食は肥満の原因になります。 ・朝食は抜かず、３食きちんと食べましょう。 |
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